FC2BBS 51634

8/16 20:00時点でのトレーニング状況

1：顧問 : 2025/08/16 (Sat) 20:24:16: 36 2025/08/12 "腕立て10回
プランク1分"
36 2025/08/13 ランニング5キロ
36 2025/08/14 オフ
32 2025/08/14 OFF
34 2025/08/15 ジョギング 2km、ダッシュ10回
7 2025/08/15 "厚高外周
明日も厚高外周を頑張りたいです。"
42 2025/08/15 荻野運動公園200mサブトラックにて、200m×3本　400m×2本　800m×1本
31 2025/08/15 動きトレーニング一回10分ジョグ2km
3618 2025/08/15 "30分間各自up
5000メートルビルドアップ4分10から5秒上げていく。
400メートルを5本レスト400メートル
ダウン1キロ"
3214 2025/08/15 ウォーキング
19 2025/08/15 体幹トレーニングや腕立て、ストレッチなどの筋トレを行いました。
36 2025/08/15 "腕立て10回
状態起こし10回"
1211 2025/08/15 農道5周腹筋
32 2025/08/15 公園走った
5 2025/08/15 出かけた際に、約1時間ウォーキングした。
18 2025/08/15 筋トレ、家の周りをはしる、ショートダッシュ
1238 2025/08/15 "ジョギング
腹筋"
1238 2025/08/15 "ジョギング
腹筋"
5 2025/08/16 縄跳び　前跳び200回、後ろ跳び70回×2、二重跳び60回
18 2025/08/16 筋トレ、腹筋、腕立て、スクワット、ストレッチ
30 2025/08/16 ランニング、筋トレ
12071207 2025/08/16 腕立て伏せ15腹筋30回　ストレッチ
14 2025/08/16 プールで体力作り（プールの中でウォーキング）
25 2025/08/16 腹筋40回2セット
1318 2025/08/16 腿上げ、体幹、筋トレ
2413 2025/08/16 本日より２０日まで帰省と旅行で自主練できないかもしれません
1 2025/08/16 海老名運動公園でジョグと200、100のショートダッシュして整体に行った！！
1238 2028/08/16 ウォーキング２時間